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什么水果对肝脏好？推荐八种。

肝脏是人体的重要器官。一旦肝脏出现问题，身体就会崩溃。那么吃什么水果对肝脏好呢？让我们学习。边肖整理了八种对肝脏有益的水果。我们来了解一下。

为肝脏推荐的八种水果。草莓。

草莓是肝脏不适者的最佳滋补品。草莓中含有的胡

萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。对于肝火旺盛的人来说，草莓不仅能养肝，还是清肝的高手。从中医的角度来说，草莓性凉，酸甜可口，能养肝护肝，又因为红色入心，能祛心火。

2.苹果

乙肝患者最好选择青苹果吃苹果，因为青苹果更有利于强健牙齿和骨骼，有养肝解毒的功效，可以抗抑郁，所以更适合年轻人食用。此外，青苹果还能促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血。

3.葡萄

葡萄有助于肠内粘液的组成，清除体内垃圾，有很好的排毒效果。

4.香蕉

香蕉可以防辐射，排毒。多吃香蕉可以帮助人们清除体内的各种垃圾。不仅如此，香蕉还含有大量的维生素和矿物质，进入人体后可以帮助人们消化吸收。所以体内的毒素很容易被排除体外。

5.柠檬

柠檬中含有多种有效物质，尤其是柠檬酸、钙、镁、维生素C、生物类黄酮、果胶、柠檬烯等，能帮助消化、清洁肝脏，还具有抗菌、抗病毒、增强免疫的作用。

6.皮尔斯

梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。生吃梨对上呼吸道感染和便秘有很好的疗效，而煮或蒸梨加一些冰糖能起到很好的滋阴润肺、止咳化痰的作用。胃寒腹泻的人要尽量避免吃生梨。

7.橙

该研究所的专家指出，柑橘含有丰富的类胡萝卜素，调查发现，人体血液中类胡萝卜素的浓度越高，人的肝功能越正常，动脉硬化的风险就越低。柑橘含有丰富的类胡萝卜素和维生素，可以提高抗氧化能力，保护肝脏。

8.荔枝

荔枝虽然对肝脏有好处，但也不宜多吃，因为荔枝也是上火的食物。据《本草纲目》记载，荔枝具有强肝强胰的功效。它含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、磷、铁等有益成分，不仅能及时补充人体所需，还能促进人的血液循环，滋阴养肝。

养肝护肝的九种天然食物。韭菜:春天吃韭菜对肝脏好，温补肝肾。

2.莲藕:涩液中含有鞣酸，可抗氧化，预防癌症和动脉硬化。

3.南瓜:能消除致癌物亚硝酸铵的突变，其中所含的果胶还能中和和清除体内的重金属和部分农药，保护肝脏，帮助肝肾功能衰退的患者增强肝肾细胞的再生能力。

4.萝卜:含有解毒作用强的氧化酶等。，诱导人体产生干扰素，增强人体免疫力，解除酒精中毒。

5.洋葱:能降低胃液中的亚硝酸盐含量，释放多种癌症，包括胃癌。

6.菠菜:含有大量抗氧化剂，善于清理人体肠胃的热毒。中医认为甘凉，涩润。

7.西葫芦:预防肝肾疾病，有助于肝肾功能较弱的人赋予肝肾细胞较强的再生功能。可保护肝脏，刺激人体产生干扰素，提高免疫力，辅助治疗肝硬化和肾炎引起的腹水。

8.山药:增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能。

9.豆腐:生大豆含有大豆异黄酮和皂甙，可以防癌。中医认为益气和中，生津解毒。

哪些行为损害肝脏1。过量饮酒:过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝损伤和各种疾病。此外，酒精中毒还容易导致肝中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒容易导致肝硬化。

2.服药过多:许多药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎。

3.加工食品摄入过多:很多加工食品都添加了多种化学合成的防腐剂、色素、人工甜味剂等。这些添加剂含有多种人体难以分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝损伤。

4.吃半生不熟、烧焦发霉的食物:研究发现，半生不熟的海鲜和贝类往往带有细菌和寄生虫。一旦发生急性肠胃炎、痢疾，很容易加重肝病，甚至诱发肝昏迷。发霉的食物含有黄曲霉素，致癌性很强。烧焦的食物和高温植物油中含有苯并芘等强致癌物质。

5.睡眠不足:睡眠期间，人体会进入自我修复模式。经常熬夜不仅会导致睡眠不足，还会影响肝脏在夜间的自我修复。

6.爱发脾气:生气时，人体会分泌一种神经递质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞中的毒素也相应增加。